스키어를 위한 건강지침. 이것만은 꼭~!

고산지대에 위치한 스키장의 경우 건조하고 차가운 바람이 피부의 수분을 빼앗고, 눈과 얼음에 반사된 자외선은 평상시 4배에 이르므로 항시 차단력이 높은 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다. 본격적인 겨울 레포츠 시즌이 시작되었다. 대표적인 겨울 스포츠인 스키와 스노보드는 빠른 스피드가 주는 짜릿한 스릴 때문에 해마다 즐기는 사람들이 늘고 있다. 하지만, 스키장을 찾기 전 주의사항도 꼼꼼히 챙겨보자. ▲스키타기 전 피부건강지침 고산지대에 위치한 스키장의 경우 건조하고 차가운 바람이 피부의 수분을 빼앗아간다. 피부가 극도로 건조해질 뿐 아니라 심할 경우 잔주름이 늘어난 것처럼 보일 수도 있다. 또 눈과 얼음에 반사된 햇빛은 얼굴을 까맣게 태운다. 눈에 의해 반사되는 자외선 양은 평상시 네 배에 이르고 높은 지대로 올라갈수록 자외선 양도 증가한다. 차가운 바람과 낮은 온도로 인하여 햇살과 자외선을 느끼지 못할 뿐, 겨울 자외선만큼 피부에 무서운 것도 없다. 따라서 겨울철 스포츠 시, 더욱 꼼꼼한 자외선 차단은 필수다. 그렇지 않을 경우 피부가 건조해지고 얼굴이 검게 그을리게 된다. 피부에 유분이 많이 분비되는 여름철 사용했던 가벼운 제형의 제품보다는 두껍게 발리고 차단력도 높은 밤이나 크림 타입의 차단지수가 SPF30이상 되는 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다. 또한 파우더 타입의 자외선 차단제를 가지고 다니며, 수시로 덧발라 주는 것도 피부를 자외선으로부터 지키는 좋은 방법이다. 물론 자외선 차단제만으로 안심할 수는 없다. UV코팅이 되어있는 고글과 모자, 마스크 등의 착용으로 피부를 최대한 보호하는 것이 좋다. ▲스키탄 후 피부건강지침 스키를 타고 난 후 얼굴이 건조해져 많이 당긴다면 스팀타월을 해준다. 젖은 타월을 전자레인지에 넣어 돌리거나 팔팔 끓인 물에 적셔 짠 후 얼굴에 덮는다. 모공이 열려 피부 속 노폐물이 배출되고 메마른 피부에 수분을 효과적으로 보충할 수 있다. 자외선 차단을 소홀히 해 얼굴이 화끈거린다면 솜에 화장수를 적셔 냉장고에서 차게 한 뒤 얼굴에 올려주면 냉찜질 효과가 있다. 찬 우유나 오이를 갈아 이용해도 좋다. 우선 스팀타월을 이용해 얼굴 피부를 진정시킨 후 전문 클렌징 제품을 이용해 피부자극을 최소화한다. 또 피부를 건조하게 하는 비누 세안을 피하고 최소 2∼3일간은 각질 제거제와 스크럽제 등의 사용도 피한다. 피부가 매우 민감한 상태이므로 강한 자극을 주지 않는 것이 좋다. 눈가와 입가 등 피부가 얇고 연약한 부위에는 수분 에센스 1∼2방울과 영양 크림을 섞어 2분 정도 부드럽게 마사지해주면 혈액 순환에 도움이 된다. 스키장 자외선에 갑자기 기미가 돋거나 기존의 기미가 짙어진 경우에는 화학박피의 일종인 TCA필링을 증상에 맞게 농도를 조절하여 받으면 개선 효과가 좋다. 이밖에 ‘소프트 레이저 필링’은 피부표면의 불순물과 각질을 제거하고 피부 속 콜라겐을 재생시켜 피부가 맑아지도록 하는 효과가 있다. 미네랄이 풍부한 해초를 이용한 ‘해초필링’과 ‘해초 스케일링’도 기미 등의 잡티를 없애줘 피부색을 고르게 해준다.

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