06Ä¿¹Â´ÏƼ

»ó´ãÇϱâ
¿¹¾àÇϱâ
BEST Q&A
°øÁö»çÇ×
Ä®·³
½ºÅ¸¿Í ÇÔ²²
½Ã¼úÈıâ
º¸µµÀÚ·á

Ä®·³

Home > Ä¿¹Â´ÏƼ Ä®·³
 

ÀӽŠÁß Ã¼ÁßÁõ°¡´Â 11~13kg¼±ÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷¡¦
ÀӽŠÁß¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Áõ°¡·Î ÇÇÇÏÁö¹æ ÃàÀûÀÌ ´Ã¾î³ª°í ±×·Î ÀÎÇØ °©ÀÚ±â Âð »ìÀº Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. »êÈÄ ºÎÁ¾ÀÌ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö´Â °æ¿ì ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÒ°í »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀӽŠÁß Ã¼ÁßÁõ°¡´Â 11~13kg¼±ÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷Çϸç ÀӽŠÁß ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¼·Ãë¿­·®À» ÀӽŠÀüº¸´Ù 300¡­350Cal Á¤µµ ´õ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ÀϹÝÀΰú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾ß½ÄÀº ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Ãâ»ê ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­´Â ÇÏ·ç¿¡ 1800-2000Ä®·Î¸® ¼·Ãë¿Í »êÈÄ 1~3ÁÖ°æ¿¡ºÎÅÍ °¡º­¿î »ê¿å±â üÁ¶¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, 4~6ÁÖ °æ¿¡´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »ýÈ°À» Çϸ鼭 °¡º­¿î Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏ·ç ¾à 500~700kcal°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â Ưº°ÇÑ ¿îµ¿ ¾øÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ̾îÆ®¾à, ¾Ë°í µå¼¼¿ä!
´ÙÀ½±Û : »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½½·Î¿ì~Äü! Àü¼ú·Î