06Ä¿¹Â´ÏƼ

»ó´ãÇϱâ
¿¹¾àÇϱâ
BEST Q&A
°øÁö»çÇ×
Ä®·³
½ºÅ¸¿Í ÇÔ²²
½Ã¼úÈıâ
º¸µµÀÚ·á

Ä®·³

Home > Ä¿¹Â´ÏƼ Ä®·³
 

¹èµå¹ÎÅÏ ¿îµ¿À¸·Î ½×¾Æ³õÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ È®~ ³¯·Á¹ö¸®
³¯¾¾°¡ Ç®·Á¼­ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ±×¿Í ÇÔ²² °¡Á·´ÜÀ§·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹èµå¹ÎÅϿÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¹èµå¹ÎÅÏÀº ¶óÄÏ°ú ¼ÅƲÄÛÀÌ ´Ù¸¥ ±¸±â ¶óÄÏ¿¡ ºñÇØ ÈξÀ °¡º±°í Ưº°ÇÑ ±â¼ú ¾øÀÌ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾Ö¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

¡Ý ÀåÁ¡ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¹èµå¹ÎÅÏ

¹èµå¹ÎÅÏÀº Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ³ÐÀº °ø°£µµ ¿äÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®°í À§Ç輺ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ¾È½ÉÇÏ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â°ú ü·Â¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Àç¹Ì¿Í Áñ°Å¿òÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ºü¸¥ µ¿ÀÛÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÇ Æ¯¼º»ó ´Ü½Ã°£¿¡ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÅ ÇൿÀÇ ¹Îø¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÁýÁ߷µµ Å©°Ô Çâ»óµÈ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ Àü½Å¿îµ¿À» ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Å°æ°è¿Í È£Èí ¼øȯ°èÀÇ ¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¶óÄÏÀ¸·Î ¼ÅƲÄÛÀ» Ä¡´Â °úÁ¤¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç °°ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé°úÀÇ Ä£¸ñµµ ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¹èµå¹ÎÅÏÀº ¸ö³î¸²ÀÌ ºü¸¥ ¿îµ¿À¸·Î °æ±â ³»³» ¼ÅƲÄÛÀ» ÂÑ¾Æ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Ù º¸¸é ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â µî ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀε¥ ¹èµå¹ÎÅÏÀ» ½¬Áö ¾Ê°í 1½Ã°£ ÃÆÀ» °æ¿ì Æò±ÕÀûÀ¸·Î 315kcalÁ¤µµ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. 1½Ã°£ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ °æ¿ì 196kcal, °æº¸ 114kcalÀÇ ¿­·®ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ¾öû³­ °ÍÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ý ¿îµ¿ ÀüÈÄ ½ºÆ®·¹Äª

¹èµå¹ÎÅÏ ¿îµ¿À» Çϱâ Àü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã 10~20ºÐ Á¤µµ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» Ç®¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹ß¸ñ, ¼Õ¸ñ, ¾î±ú µîÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°í °Ý·ÄÇÏ°Ô ¶Ù¾î ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿ ÈÄ¿¡µµ ¹Ýµå½Ã Á¤¸®¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌó·³ ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Àº ¹èµå¹ÎÅÏÀ» ÇÔÀ¸·Î¼­ ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ °Ç°­µµ ì±â°í °¡Á·¾Ö¸¦ ´ÙÁ®º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?

ÀÌÀü±Û : ºñŸ¹Î A,B,D,E°¡ dzºÎÇÑ ¿¬¾î·Î °Ç°­À» ÁöÅ°¼¼¿ä.
´ÙÀ½±Û : ³Ã³ìÂ÷´Â ¼Ò·®ÀÇ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³½ µÚ~